强壮筋骨滋阴养血保护心脏，滋润美颜美容，秋冬适合吃的美食

　　众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

　　好久没有喝汤了，咱们今天就来一个汤吧，味道非常好，只要火候到位，少放一点点盐就可以了，操作方法非常简单，给大家的餐桌上再上一道汤吧。

　　吃莲藕花生猪骨汤的好处

第一：

　　莲藕花生猪骨汤中的花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

　　第二：莲藕花生猪骨汤中的莲藕能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。

　　科学大熊推荐吃莲藕花生猪骨汤的养生搭配：莲藕+花生+猪骨，小朋友都喜欢带点甜甜的东西，所以就做了这个，清香四溢，虽然不是甜的但是莲藕淡淡的清香也是足够抓住她们的胃了。

　　科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:莲藕花生猪骨汤

　　食材准备：猪骨适量、莲藕一节、花生适量、蜜枣一颗、盐等。

　　科学大熊把做法介绍下：

　　首先：莲藕洗干净，去皮滚刀切块待用。猪骨洗干净、花生和蜜枣也清洗干净装盘待用。

　　其次：锅里加入清水，将猪骨冷水下锅焯水，焯水好的猪骨捞起冲洗干净待用。准备个砂锅，将猪骨、花生、蜜枣和莲藕一同放入砂锅内，加入适量的清水。

　　然后：盖上盖子，大火煮开转小火煮一个半小时后下盐调味拌匀就可以出锅准备开吃了。