孕期担心血糖高 这样自测少烦恼

　　女性在怀孕期间容易血糖升高，不仅对自身健康造成一定影响，还会对胎儿的发育带来不利影响，比如巨大胎儿、胎儿畸形或者胎动消失等。所以一定要将血糖控制在正常的范围之内，那如何自测血糖？血糖高了该怎么办？

　　为什么女性孕期容易血糖高

　　重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，女性怀孕后因为胎儿的不断发育，为了供给胎儿足够的营养，胎盘升高血糖的激素（如孕激素、生乳素、雌激素等）分泌量会不断增加，到32-34周达到高峰。

　　机体为了维持正常的糖代谢，降低血糖的激素（胰岛素）会大大上升，当孕妇的胰岛功能潜在不足不能分泌足够的胰岛素时，就会出现血糖升高的情况，也就是“妊娠糖尿病”。当女性妊娠结束后，随着胎盘所分泌的抗胰岛素激素的消退，血糖又会恢复到正常水平。

　　孕妇在家怎么自测血糖

　　可以自行购买血糖仪，通过测量“指尖血”自测血糖值。如果孕妇空腹血糖不超过5.1mmol/L，餐后1小时不超过10.0mmol/L或餐后2小时不超过8.5mmol/L，就属于正常范围，无需担心。

　　孕期血糖高该怎么办

　　控制饮食

　　很多准妈妈到后期体重增长过快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，建议采取少食多餐的原则，按体型调整食物结构比例及热量。

　　忌口高糖零食和水果

　　孕妇血糖高更要避免巧克力、糕点、甜品、糖果等甜食，高糖水果也要忌口，像鲜枣、菠萝蜜、榴莲之类尽可能不要吃。

　　定期到院检查

　　整个孕期不光在家自测血糖值，还应到正规医院检查，一直到指标下降顺利生产之后才停止。

　　只有妈妈健康，肚子里的宝宝才能健康，孕妈妈们平时要注意保持心情舒畅，避免情绪波动，做到生活规律，平衡膳食，适当运动。